Author: Valentina Longhi

Corpo consapevole Workshop per allievi della scuola di Tango

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Il workshop proposto dall’Associazione DiTangoinTango di Pisa, sarà una pratica di consapevolezza in movimento orientata ad ammorbidire la corazza creata dalle tensioni accumulate nel quotidiano, per riprendere contatto in modo pacifico con ilproprio naturale equilibrio. Saranno proposte pratiche di ascolto delle sensazioni e del respiro, per consentire un profondo rilascio delle tensioni, pratiche di movimento spontaneo e danza sensibile®, per lasciar emergere un movimento nuovo e favorire con maggiore consapevolezza di sé.  L’obiettivo è di proporre al gruppo di allievi della scuola di tango, un’esperienza diversa di ascolto di sé e dell’altro, che possa lasciare una traccia e favorire l’acquisizione di una maggiore sensibilità nel danzare insieme. Sia nella danza che nella vita, la distanzatra due persone diventa abitabilegrazie alla capacità di entrambi i partner, di essere in contatto con il sentire dell’altro ed al tempo stesso con il proprio, senza confondere queste due esperienze. Per questo lavoreremo per affinare la sensibilità e l’attenzione a sé e all’altro nel danzare insieme. Molte delle pratiche proposte si svolgeranno a terra. Per il lavoro è necessario essere scalzi e portare abiti comodi (tipo …

Workshop Gestal 2.0: trauma dissociazione e neuroscienze

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Workshop che alterna contenuti teorici, indicazioni operative, e momenti esperenziali di movimento, respirazione e consapevolezza, mutuate in gran parte dalle tecniche di “Danza Sensibile”, per conoscere ed integrare nella prassi della relazione di aiuto, le conoscenze neurobiologiche, sperimentando su se stessi (e poi per gli altri) cosa significa effettuare un intervento terapeutico NEUROBIOLOGICAMENTE COMPETENTE. La premessa su cui è costruito questo laboratorio è che:Come operatori della relazione d’aiuto (Psicoterapeuti, Psicologi, Counselor..etc) al fine di aiutare il più possibile le persone che ci chiedono aiuto, è necessario conoscere alcuni fattori che alla luce delle più recenti teorie sul trauma sull’attaccamento e sul funzionamento del sistema nervoso, determinano nell’individuo un’impossibilità ad un’efficace integrazione tra sentire pensare ed agire, che rende impossibile il cambiamento. Nel modello classico della Gestalt, troppo spesso davanti al “non ce la faccio”detto in seduta, sottolineiamo ed invitiamo a tradurlo tout-court in “non voglio” riportando la persona alla propria responsabilità verso la sua vita. Il fatto è che: è VERO non ce la fa!!!, in quanto i suoi sistemi deputati all’integrazione del mondo emotivo …

A PIEDI NUDI NEL BOSCO: salute psicologica e non solo..

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L’effetto benefico delle passeggiate nel verde è confermato da decine di studi. Il contatto con gli alberi, in particolare quando entriamo in un bosco, è terapeutico, non solo dal punto di vista psicologico, ma della salute in generale: migliora il metabolismo, regola il ritmo cardiaco, abbassa la pressione, riduce il livello di stress e potenzia il sistema immunitario. Frances Kuo dell’Università dell’Illinois e Cecil Taylor dell’Università del Michgan, accanto alle terapie convenzionali, prescrivono ai bambini iperattivi, dosi di natura, in altre parole qualche ora al giorno spesa a correre e a giocare nel bosco. Altri studi rilevano, gli effetti benefici delle ore passate nel bosco sui bambini, come la riduzione dell’aggressività, il miglioramento nel ritmo sonno veglia e una riduzione dell’obesità. “Nella vita segreta degli alberi”, Peter Wohlleben, una ex guardia forestale, racconta della sua esperienza vissuta lavorando nelle foreste in Germania, che lo ha portato a guardare agli alberi e al bosco da un altro punto di vista. Il bosco, spiega Wohlleben, è un sistema complesso nel quale gli alberi comunicano attraverso reti di …

INSIEME ALLE LUCCIOLE Passeggiata Meditativa e Pratiche di Movimento EREMO DELLA SAMBUCA

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LIVORNO VENERDI’ 8 GIUGNO ORE 19.00 Approfittando dello spettacolo meraviglioso della natura in questo angolo incantato delle colline livornesi, vi proponiamo una Passeggiata Meditativa, che vede nuovamente la collaborazione tra Dario Canaccini e Valentina Longhi. L’attività proposta consiste in un percorso sensoriale nella natura, per aprire i sensi e contattare il silenzio interiore. Attraverso l’ascolto degli elementi del bosco, espanderemo il respiro e la consapevolezza delle sensazioni del corpo, per provare a muoversi in armonia con il proprio essere e con l’ambiente circostante. Entreremo nel bosco in silenzio al tramonto per arrivare all’Eremo della Sambuca dove sperimenteremo un contatto con il terreno togliendo le scarpe e prenderemo un tempo per avvicinarci alla natura di questo luogo con tutti i sensi, permettendo al bosco, agli alberi e agli elementi di trovare spazio dentro di noi. Saranno proposte pratiche di movimento e di respiro per prepararci a incontrare le lucciole. Durante il ritorno potremmo ammirare lo spettacolo incredibile delle lucciole nel bosco e fermarci a respirare e a danzare insieme a loro. Le pratiche e la passeggiata …

MOVIMENTO E RELAZIONE Incontrarsi danzando

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AZIONI E CONTAMINAZIONI – FIRENZE 27 -28 MAGGIO Il lavoro proposto è una pratica di consapevolezza in movimento, per riconnettersi con il piacere di abitare il proprio corpo e di vivere l’esperienza. L’idea è di portare il corpo nel mondo con attenzione e cura, e con la stessa cura e attenzione incontrare l’altro. Il tempo e lo spazio diventano allora tempo espazio vissuto, ed è possibile sentire chiaramente la nascita del movimento, che sale dalle profondità dell’essere verso il mondo, in relazioneal mondo, per diventare una danza. Saranno proposte pratiche di ascolto e di movimento per entrare nel proprio corpo e di abitarlo completamente, fino agli angoli più remoti, per arrivare muoversi con una maggiore consapevolezza di sé. La musica sarà parte integrante del percorso. Il lavoro proposto è adatto anche a chi non ha esperienza di danza e di movimento. È necessario un abbigliamento comodo, calzini e un piccolo cuscino. Valido come Formazione continua AiCo ORARI Sabato 14.00-20.00 Domenica 9.00-17.00 INFO E PRENOTAZIONI valentina.barlacchi@gmail.com 349 2394661

Laboratorio Antistress – il piacere di sentire il corpo

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Anche questo anno è partito al Liceo Scientifico Sperimentale F.Cecioni di Livorno il  Laboratorio Anti-stress, aperto a tutti gli studenti della scuola che si svolge due martedì al mese  nella palestra interna della scuola. Nel laboratorio sono proposte alcune tecniche di rilassamento attraverso la distensione dei muscoli e l’ascolto del respiro, elementi di Danza Sensibile per imparare a muovere il corpo in modo armonico e consapevole, le fantasie guidate in movimento. La musica sarà un elemento essenziale del percorso.   Il Laboratorio aiuterà a conoscere e saper riconoscere le proprie emozioni, trovare dei modi personali per gestire l’ansia, imparare a rilassarsi davvero, muovere il corpo consapevolmente. Spesso le tensioni non permettono di sentire a pieno il proprio corpo, che invece di essere una fonte di sensazioni piacevoli, può diventare un “fardello” da portare. Durante l’adolescenza si è più portati a osservare il corpo come forma e come immagine riflessa in uno specchio, piuttosto che esplorare le possibilità e le potenzialità che questo ci offre nell’esperienza della sensorialità. Come emerso negli anni precedenti, molte delle richieste dei ragazzi e delle …

Elogio a Tristezza

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Quando arrivano i primi mali di stagione e i bambini rimangono a casa con la febbre, non c’è altro da fare che mettersi l’anima in pace, rinunciare alle tante cose da fare e trovare un modo piacevole per trascorrere la giornata. Una delle cose che mi piace di più è mettermi sul divano con mio figlio a guardare i vecchi film preferiti e qualche pomeriggio fa abbiamo scelto “Inside out”, un film di animazione della Pixar, che ha avuto un meritato successo anni fa, sul tema delle emozioni. L’argomento, per niente semplice da trattare, specialmente in un film rivolto ai più piccoli, è sviluppato con grazia e competenza. Nonostante le dovute semplificazioni, il messaggio che arriva al pubblico è chiaro e condivisibile anche da noi esperti della materia: tutte le emozioni sono importanti e hanno uno scopo preciso per il benessere della persona. “Inside out” è la storia di una ragazzina alle soglie della pubertà, alle prese con i cambiamenti di vita dovuti al trasferimento della sua famiglia in un nuovo Stato. Le emozioni primarie, …

Consapevolezza IN MOVIMENTO

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A partire da Ottobre tutti Venerdì dalle 8.30 alle 10.00 al Centro Terapeutikè, via dell’Ambrogiana Livorno, partirà il nuovo corso Consapevolezza IN MOVIMENTO. Venerdì 29 settembre Lezione di prova Il corso è orientato ad ammorbidire la corazza creata dalle tensioni accumulate nel quotidiano, per riprendere contatto in modo pacifico con il proprio naturale equilibrio attraverso una pratica di consapevolezza in movimento. Questa aiuterà a riconnettersi con il piacere di abitare il proprio corpo, ad aumentare il benessere personale, a sviluppare una relazione armoniosa e vitale con il proprio corpo, per consentire una profonda rigenerazione dello stato fisico e mentale. Saranno proposte delle pratiche di ascolto, di respiro, di movimento consapevole e di danza, per entrare nel proprio corpo e abitarlo completamente, e per consentire un profondo rilascio delle tensioni. Molte attività saranno svolte nel contatto con la terra per la integrare le caratteristiche degli stadi evolutivi precedenti e riattivarne la memoria nel corpo. La musica sarà parte integrante del percorso. Non è richiesta esperienza precedente. Abbigliamento comodo con maniche e pantaloni lunghi.  

IL CORPO CONSAPEVOLE Laboratorio danzato aperto a tutti

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Da venerdì 6 Ottobre inizia a Teatro della Brigata a Livorno, Il Corpo Consapevole – Laboratorio Danzato a cadenza settimanale, aperto a tutti. Il lavoro proposto è una pratica di consapevolezza in movimento, per riconnettersi con il piacere di abitare il proprio corpo e di vivere l’esperienza. Saranno proposte pratiche rivolte a ottenere un profondo rilascio delle tensioni, che permetteranno di entrare nel proprio corpo e abitarlo completamente, per arrivare a muoversi con una maggiore consapevolezza di sé. Nel Laboratorio impareremo a portare il nostro corpo nel movimento, con attenzione e cura e, con la stessa attenzione e cura, ad andare incontro l’altro. Il tempo e lo spazio diventeranno allora, tempo e spazio vissuto, e sarà possibile sentire la nascita del movimento, che sale dalle profondità dell’essere per dispiegarsi nel mondo, fino a diventare una danza. La musica sarà parte integrante del percorso. Non è richiesta esperienza precedente. È consigliato un abbigliamento comodo con maniche e pantaloni lunghi.