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INSIEME ALLE LUCCIOLE Passeggiata Meditativa e Pratiche di Movimento EREMO DELLA SAMBUCA

LIVORNO VENERDI’ 8 GIUGNO ORE 19.00 Approfittando dello spettacolo meraviglioso della natura in questo angolo incantato delle colline livornesi, vi proponiamo una Passeggiata Meditativa, che vede nuovamente la collaborazione tra Dario Canaccini e Valentina Longhi. L’attività proposta consiste in un percorso sensoriale nella natura, per aprire i sensi e contattare il silenzio interiore. Attraverso l’ascolto degli elementi del bosco, espanderemo il respiro e la consapevolezza delle sensazioni del corpo, per provare a muoversi in armonia con il proprio essere e con l’ambiente circostante. Entreremo nel bosco in silenzio al tramonto per arrivare all’Eremo della Sambuca dove sperimenteremo un contatto con il terreno togliendo le scarpe e prenderemo un tempo per avvicinarci alla natura di questo luogo con tutti i sensi, permettendo al bosco, agli alberi e agli elementi di trovare spazio dentro di noi. Saranno proposte pratiche di movimento e di respiro per prepararci a incontrare le lucciole. Durante il ritorno potremmo ammirare lo spettacolo incredibile delle lucciole nel bosco e fermarci a respirare e a danzare insieme a loro. Le pratiche e la passeggiata …

MOVIMENTO E RELAZIONE Incontrarsi danzando

AZIONI E CONTAMINAZIONI – FIRENZE 27 -28 MAGGIO Il lavoro proposto è una pratica di consapevolezza in movimento, per riconnettersi con il piacere di abitare il proprio corpo e di vivere l’esperienza. L’idea è di portare il corpo nel mondo con attenzione e cura, e con la stessa cura e attenzione incontrare l’altro. Il tempo e lo spazio diventano allora tempo espazio vissuto, ed è possibile sentire chiaramente la nascita del movimento, che sale dalle profondità dell’essere verso il mondo, in relazioneal mondo, per diventare una danza. Saranno proposte pratiche di ascolto e di movimento per entrare nel proprio corpo e di abitarlo completamente, fino agli angoli più remoti, per arrivare muoversi con una maggiore consapevolezza di sé. La musica sarà parte integrante del percorso. Il lavoro proposto è adatto anche a chi non ha esperienza di danza e di movimento. È necessario un abbigliamento comodo, calzini e un piccolo cuscino. Valido come Formazione continua AiCo ORARI Sabato 14.00-20.00 Domenica 9.00-17.00 INFO E PRENOTAZIONI valentina.barlacchi@gmail.com 349 2394661

Laboratorio Antistress – il piacere di sentire il corpo

Anche questo anno è partito al Liceo Scientifico Sperimentale F.Cecioni di Livorno il  Laboratorio Anti-stress, aperto a tutti gli studenti della scuola che si svolge due martedì al mese  nella palestra interna della scuola. Nel laboratorio sono proposte alcune tecniche di rilassamento attraverso la distensione dei muscoli e l’ascolto del respiro, elementi di Danza Sensibile per imparare a muovere il corpo in modo armonico e consapevole, le fantasie guidate in movimento. La musica sarà un elemento essenziale del percorso.   Il Laboratorio aiuterà a conoscere e saper riconoscere le proprie emozioni, trovare dei modi personali per gestire l’ansia, imparare a rilassarsi davvero, muovere il corpo consapevolmente. Spesso le tensioni non permettono di sentire a pieno il proprio corpo, che invece di essere una fonte di sensazioni piacevoli, può diventare un “fardello” da portare. Durante l’adolescenza si è più portati a osservare il corpo come forma e come immagine riflessa in uno specchio, piuttosto che esplorare le possibilità e le potenzialità che questo ci offre nell’esperienza della sensorialità. Come emerso negli anni precedenti, molte delle richieste dei ragazzi e delle …

Consapevolezza IN MOVIMENTO

A partire da Ottobre tutti Venerdì dalle 8.30 alle 10.00 al Centro Terapeutikè, via dell’Ambrogiana Livorno, partirà il nuovo corso Consapevolezza IN MOVIMENTO. Venerdì 29 settembre Lezione di prova Il corso è orientato ad ammorbidire la corazza creata dalle tensioni accumulate nel quotidiano, per riprendere contatto in modo pacifico con il proprio naturale equilibrio attraverso una pratica di consapevolezza in movimento. Questa aiuterà a riconnettersi con il piacere di abitare il proprio corpo, ad aumentare il benessere personale, a sviluppare una relazione armoniosa e vitale con il proprio corpo, per consentire una profonda rigenerazione dello stato fisico e mentale. Saranno proposte delle pratiche di ascolto, di respiro, di movimento consapevole e di danza, per entrare nel proprio corpo e abitarlo completamente, e per consentire un profondo rilascio delle tensioni. Molte attività saranno svolte nel contatto con la terra per la integrare le caratteristiche degli stadi evolutivi precedenti e riattivarne la memoria nel corpo. La musica sarà parte integrante del percorso. Non è richiesta esperienza precedente. Abbigliamento comodo con maniche e pantaloni lunghi.  

IL CORPO CONSAPEVOLE Laboratorio danzato aperto a tutti

Da venerdì 6 Ottobre inizia a Teatro della Brigata a Livorno, Il Corpo Consapevole – Laboratorio Danzato a cadenza settimanale, aperto a tutti. Il lavoro proposto è una pratica di consapevolezza in movimento, per riconnettersi con il piacere di abitare il proprio corpo e di vivere l’esperienza. Saranno proposte pratiche rivolte a ottenere un profondo rilascio delle tensioni, che permetteranno di entrare nel proprio corpo e abitarlo completamente, per arrivare a muoversi con una maggiore consapevolezza di sé. Nel Laboratorio impareremo a portare il nostro corpo nel movimento, con attenzione e cura e, con la stessa attenzione e cura, ad andare incontro l’altro. Il tempo e lo spazio diventeranno allora, tempo e spazio vissuto, e sarà possibile sentire la nascita del movimento, che sale dalle profondità dell’essere per dispiegarsi nel mondo, fino a diventare una danza. La musica sarà parte integrante del percorso. Non è richiesta esperienza precedente. È consigliato un abbigliamento comodo con maniche e pantaloni lunghi.

Passeggiata Sensoriale Notturna in compagnia delle lucciole

GIOVEDI’ 22 GIUGNO – EREMO DELLA SAMBUCA (LI) Dal tramonto entreremo nel bosco in silenzio, in ascolto e nel rispetto del luogo e dei suoi abitanti per cercare una relazione più profonda con la natura che ci circonda. Prenderemo un tempo per avvicinarci alla natura di questo luogo incantato, con tutti i sensi, permettendo al bosco, agli alberi e agli elementi di trovare spazio dentro di noi, per rigenerare le energie in un modo semplice e diretto. Per coloro, che amano camminare nella natura, per il benessere che ne deriva, sarà un’occasione per prendersi un tempo per fermarsi e stare con quello che c’è, e lasciar nascere il proprio ritmo, che da respiro diventa passo. Saranno proposte delle pratiche di ascolto e di movimento per facilitare l’esperienza. Durante il ritorno al buio potremmo incontrare molte lucciole, accoglieremo la loro guida in silenzio e procederemo senza abusare della torcia per vivere al massimo l’esperienza. Ogni tanto ci fermeremo negli anfratti più bui per poter assistere allo spettacolo della natura in tutto il suo splendore. PROGRAMMA 18.00 Incontro …

COSTELLAZIONI FAMILIARI – DANZANDO CON LA FAMIGLIA

La famiglia, come ogni sistema possiede delle proprie regole e valori spesso non esplicitati e acquisiti dai componenti del sistema in maniera non consapevole. Attraverso la messa in scena delle costellazioni familiari, vengono portate alla luce le dinamiche nascoste che ci mantengono legati alla nostra famiglia e ci fanno appartenere a quel gruppo, queste dinamiche, queste lealtà a valori, idee, leggi, del sistema, che spesso sono “invisibili”, ci spingono ad attuare dei comportamenti che condizionano sia la nostra vita che i nostri sentimenti. Entriamo così in contatto con informazioni importanti su ciò che disturba o favorisce l’equilibrio nelle relazioni tra i componenti del sistema, migliorando in genere la relazione con noi stessi e con il mondo, in un processo graduale e creativo di consapevolezza accettazione e riparazione. Possiamo allora indagare e cercare soluzioni su: famiglia d’origine e attuale, coppia e relazioni, separazioni o perdite dolorose, situazioni di vita difficili, stress, ansia, senso di colpa, aggressività, insicurezza, senso di non appartenenza, carenza della gioia di vivere, situazioni spiacevoli che si ripetono ciclicamente. Imparando a vedere “ciò …

DENTRO AI SENSI – PASSEGGIATA SENSORIALE NEL BOSCO

In questa giornata entreremo nel bosco in silenzio, in ascolto e nel rispetto del luogo e dei suoi abitanti per cercare una relazione più profonda con la natura che ci circonda. Prenderemo un tempo per avvicinarci alla natura di questo luogo incantato, con tutti i sensi, permettendo al bosco, agli alberi e agli elementi di trovare spazio dentro di noi, per rigenerare le energie in un modo semplice e diretto. Per coloro, che amano camminare nella natura per il benessere che ne deriva, sarà un’occasione per prendersi un tempo per fermarsi e stare con quello che c’è, e lasciar nascere il proprio ritmo, che da respiro diventa passo.   PROGRAMMA DELLA GIORNATA  9.00 Incontro nel luogo di riunione 10.00 Meditazione guidata per entrare nel lavoro, ascolto del corpo e dell’ambiente circostante e inizio del silenzio. Passeggiata in silenzio 12.00 pausa 12.30 Camminata meditativa dentro il bosco e ascolto dell’albero Condivisione finale 13.30/14.00 Pranzo al sacco 15.30 Rientro   IL PERCORSO Inizieremo il percorso addentrandoci sul sentiero che dalla strada porta verso il bosco per circa …